Top

Blog

RUTINA TOP para GLÚTEOS y PIERNAS DUROS, POTENTES y FUERTES

👇LÉEME / DESPLIÉGAME (SHOW MORE)👇
PAUTAS A SEGUIR:
✅ Calienta ANTES y estírate DESPUÉS de hacer la rutina
✅ Descanso entre EJERCICIOS: 20 – 40 SEG.
✅ Realiza C/Ejercicio por 4 Series
✅ HAZ la RUTINA 3 veces en la semana

🔴 LISTA DE EJERCICIOS:

00:21 PATADA TRASERA CROSSOVER
4 Series de 15 Rep. c/pierna

00:55 PUENTE ELEVADO
4 Series de 20 Rep.

01:29 PATADAS DE BURRO
4 Serie de 15 Rep. c/pierna

02:04 ABDUCCIONES SENTADO
4 Series de 20 Rep.

02:35 PATADA DE BURRO HIGH HYDRANTS
4 Series de 15 Rep. c/pierna

03:10 SENTADILLAS NORMALES
4 Series de 20 Rep.

#EuropaSportNutrition #YoEntrenoEnCasa
………………………………………………………………………………………………………………………………………
🔴 Créditos: DANNIBELLE – Síguela en su canal https://www.youtube.com/channel/UCln85QTfPiZkfPyIUGg5-pg
WEBSITE: www.dannibelle.com
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dannibelle/
TWITTER: http://www.twitter.com/Dannibelle_1
TUMBLR: http://danni-belle.tumblr.com/
SNAPCHAT: dannibelle
Email: dannibelle1@gmail.com
………………………………………………………………………………………………………………………………………
🔴 VÍDEOS POPULARES

Abdomen perfecto en 5 semanas con tres ejercicios básicos

Sentadilla con mancuerna para unos gluteos super tonificados y duros

Reducir cintura y aplanar abdomen en sólo 30 días l ABS WORKOUT

Rutina para marcar la V y abdomen bajo con solo 4 minuto

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎶 1🎶 HBz – Central Bass Boost
» Central House
http://bit.ly/SubscribeCHouse

No Comments
Add Comment
Name*
Email*